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Gestion du stress
Le stress habite le terrain des animateurs radio, que ses effets contribuent inévitablement au déroulement de leur carrière. Une certaine compréhension et la gestion du stress n'appartiennent pas en exclusivité aux psychologues, aux athlètes de haut niveau et aux managers performants, un bon nombre de professionnels semblent en être conscients. Comprendre le stress Selon les experts, tout ce qui nous stimule et augmente notre niveau d'alerte est du stress. L'absence de stimulus comme chacun le sait, rend la vie prodigieusement ennuyeuse alors qu'une surabondance menace notre santé et notre bien-être. Comme nous sommes en partie responsables de notre stress, nous essayons tant bien que mal de maintenir un niveau de stimulation qui améliore notre qualité de vie. L'art de la gestion du stress repose sur ce constat. Les 4 types de stress Le stress de survie Il se produit normalement lorsque nous sommes menacés ou que nous vivons une expérience désagréable ou un événement important. Lorsque notre cerveau détecte cette situation, il déclenche un phénomène organique bien connu : l'augmentation de notre taux d'adrénaline. Celle-ci engendre des changements physiologiques qui nous aideront à survivre, soit en combattant, soit en s'enfuyant. Suite, cliquez ici. Le stress interne Je ne suis pas psychologue et l'ampleur du stress lié à une approche anxieuse de la vie ainsi que des divers problèmes de comportement et de relationnel, me paraît complexe. Mais une vingtaine d'années d'observations des animateurs à la radio me permettent d'aborder deux caractéristiques récurrentes du stress dans ce secteur d'activités. Ces caractéristiques sont : le perfectionnisme et l'inquiétude. Suite, cliquez ici. Le stress environnemental La radio n'a pas attendu la mode du zoning et du bureau commun pour accueillir l'animateur dans ses lieux. Lorsque celui-ci ne travaille pas en studio, il doit se contenter d'un espace commun qui est souvent insuffisant, envahi, bruyant ou désordonné. Pour le reste, ils ressemblent à tout le monde avec leur part de pression engendrée par les patrons, une mauvaise communication interne et un emploi précaire. Ajoutons d'éventuels problèmes familiaux, relationnels, financiers et de santé, et cela fait d'eux des êtres stressés normaux ! Le stress physique La fatigue et le surmenage peuvent générer un stress à long terme. Mauvaise organisation, incapacité de se détendre, obsession du travail, manque de sommeil, les causes sont nombreuses. Les conséquences le sont tout autant. Au travail, les animateurs pris dans ce cercle vicieux, ne fonctionnent pas à pleine capacité, sont irritables et irréguliers. Et plus ça va mal au boulot, plus le stress augmente. Les symptômes les plus connus du stress sont :
©Guy Banville 2003
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